A todos nos gusta realizar actividades que mueven en nosotros
emociones que nos satisfacen.
Tenemos falta de hábito en analizar lo que nos pasa por dentro, en conocer cómo sentimos y menos aún en cómo gestionarlo. Y de todo esto derivan muchos problemas personales que no sabemos cómo resolver.
➧La frustración cuando algo no te sale como esperabas
➧El sentimiento de abandono cuando alguien te rechaza.
➧La ansiedad por preocupaciones de un futuro incierto.
➧El enfado cuando alguien traspasa tus límites.
¿Te sientes identificado?
Las emociones son respuestas subjetivas ante un estímulo.
En otras palabras; son respuestas que nuestro cuerpo da ante un acontecimiento.
Este acontecimiento puede ser:
●Externo
Por ejemplo, si frente a ti ves un león posiblemente sientas miedo.
●Interno
Se trataría de un pensamiento.
Este pensamiento puede ser un evento actual, algo del pasado o del futuro.
Por ejemplo, si piensas que hoy te vas a encontrar con tu mejor amiga, esa que hace mucho que no ves, posiblemente sientas alegría.
Es importante destacar que ante un mismo acontecimiento cada persona puede reaccionar de forma diferente en función de lo que piense sobre ello.
Te lo explico mejor con un supuesto.
Quedas con tu pareja y esta llega tarde.
Algunas de las reacciones podrían ser:
➧Enfado
- ¡Pero este que se ha creído! No tiene consideración. No hay derecho.
➧Miedo (preocupación).
- Dios mío, ¿le habrá pasado algo?
No me ha avisado de que iba a llegar tarde, lo mismo tuvo un accidente.
➧Tristeza (sensación de abandono)
- Ya no le importo. Seguro que ya no me quiere... Lo mismo está con otra y por eso pasa de mí.
Así que sabiendo esto, te propongo que a partir de ahora cuando seas consciente de una emoción, reflexiones sobre el pensamiento que la originó.
➤ Si te interesan estos temas sígueme en las redes sociales:
Te espero!!!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario